1. 渐渐的，爱晨练的老人们陆续来了。
他们自动分成了两队：太极拳队和扇子舞队。他们和着音乐有节奏地跳起来了！ 2. 还有许多爷爷、奶奶随着美妙的音乐声正在做“回春医疗保健操”，他们做操时的动作十分一致，一看就知道他们是天天在练习，多么熟练！ 3. 公园里有许多爷爷、奶奶在练气功，只见他们穿着白色的中式对襟褂，一招一式，非常优美，他们专注的神情真让人羡慕！ 4. 岸边的`空地上，早有许多老人在那儿锻炼身体，有的在舞剑、有的在打太极拳、有的在练声。
5. 有的老奶奶舞太极剑，好象花木兰在奋勇杀敌呢！有的老爷爷打太极拳，一会儿向左转，一会儿向右转，把人的眼睛也看花了。 6. 有许许多多的老爷爷和老奶奶在晨练，他们有的在打羽毛球，有的在打太极拳，有的在跳板球操，还有的在跳舞…… 7. 看呀，最前面有一位练太极拳的老爷爷，他穿着八卦衣，正在打拳。
他弓着腿，手用力的向前推。 8. 有一位斑斑白发的老奶奶在练剑，你瞅大伙们都回家去了，可她还在那儿专心致志地练剑！ 9. 你看！一群群老奶奶、老爷爷们，正随着一位老伯伯“一二三四”的口令在打太极拳。
他们都是自愿赶来参加锻炼的。 10. 湖边遍是晨练的人们，老年人居多。
有在空地上列队打拳的，几柄太极剑舞得行云流水气定神闲。有亭下结伴唱曲的，几个老人围成一圈各个双手叉腰“咿——呀——”地练声，俨然即将登台的大腕，更多的则在湖边随意漫步话着家常。
11. 江滨公园的广场上，有许多退休的老人在广场正中央，有的在跳舞，有的在练剑，有的在散步，有的在跑步，有的在呼吸新鲜空气。 12. 那里的人可真不少，有练太极拳的，有练太极剑的，还有遛鸟的老爷爷……百分之九十的是老人。
1、失去的人已经失去了。
但是他一定希望，亲人们，不要因为他的失去而痛苦，我们应该祝福他在那一边开心快乐。他也会希望我们努力拼搏的生活下去。
2、生老病死是最寻常不过的事，人死不能复生，活着都人就应该好好活着，不然老人也不会安息。 3、逝去的不仅是一位长者，更是我们人生的向导；离开的不仅是一位亲人，更是我们坚强的依靠。
悲痛长号、泪眼呼啸，让我们祈祷，愿他走入天国的怀抱！ 4、惊悉噩耗，不胜悲痛。逝者安息，请节哀顺变。
5、亲人以乘黄鹤去，人去音存楼不空。但以笑颜慰慈恩，从来此恨最无穷。
6、逝者已矣，珍惜眼前吧。7、我知道你现在非常伤心，难过，和无法接受这件事情，但是人已经离去了，不能在复活，但是时间不会因为失去亲人而停止转动，大声的哭出来，哭出来后你会更坚强，我是你的肩膀。
8、失去的人要永远记在心里，这是最宝贵的，大自然生老病死，这些现象我们是改变不了的。 9、你一定不能这么软弱，要你承担的责任还很多。
逝去的已经不在了，但他一定不希望我们活着的人过得痛苦。他一定希望我们在表达了适度的悲哀之后，应该照样会好好地活着。
他会在另一个世界为我们祝福的！ 10、我也很难过，我能帮上你什么忙吗？如果什么时候需要我，尽管打电话给我，好吗？我会陪着你，也会让你有个可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。 11、当现实不能改变，我们只能学会坚强，花开花落，世间万物都有始有终，属于自然规律，请不要伤心，生活还要继续。
12、那个人在默默的注视着你，在你身边，保护你，他从未离开过。 13、去的已经去了，但他一定不希望我们活着的人过得痛苦。
他一定希望我们在表达了适度的悲哀之后，应该照样会好好地活着。他会在另一个世界为我们祝福的。
14、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。
15、别太难过了，我接下来最应该做的就是振作起来，一切都挽回不了了，我们还要继续生活下去，不知是为自己，也为你哥哥，好好活下去！ 16、天有不测风云，这些事是谁会愿意谁能想到的呢？失去了那个曾经我们天天一起快乐生活的人，这怎能不让人难过，可是我们还能做什么呢？我想要是他在天堂看到你们不吃饭，他也会难过的。 17、逝者已登仙界，生者节哀顺变。
18、亲戚或余悲，他人亦已歌。死去何所道，托体同山阿。
19、亲人一直都会在你身边，只是你看不到他了。 20、你要坚强下去，离去的人，希望活着的人，不要因为他的离去而悲伤，请你继承的替他分担他不会在享受的以后每一分每一秒。
21、亲爱的，可能你会因为过去而悔恨，会因为失去而悲伤，但请在最悲伤的时候学会坚强。 22、节哀顺变，但是活着的人还是要好好的活。
死者已矣。 23、生老病死，自然规律！不要太伤悲，你的孝心他会感应得到的！ 24、天下无不散之筵席。
爷爷虽然离开他了，但是爷爷留下了许多东西，永远活在他的心中。 25、宝贝，这次的事情可能让你打击很大，但是我们还是要振作起来，应为爸爸永远在我们的心里，我们要更加的振作，不能让这次事情给打倒了，相信在天上的爸爸也不希望你这样，让我们一起振作起来吧。
26、确实失去，就要越坚强，过去的事就让它过去，无法挽回过去。就让我们坚强起来，失去了一个人，至少还有其他人，不会让我们觉得寂寞的！ 27、人死不能复生，别那么难过，应该用你的表现来安慰他在天之灵，虽然他离开了，但是我们活着的人依然要好好活下去。
28、人生就是这样，想要拥有却不能够拥有，或许会使人们自暴自弃。确实失去，就要越坚强，过去的事就让它过去，无法挽回过去。
就让我们坚强起来，失去了一个人，至少还有其他人，不会让我们觉得寂寞的。 29、生老病死是自然现象，要节哀顺变！保重身体。
30、人死不能复生，我知道你伤心，难过，但是日子还是要照样过，现实生活不会因为你失去一个人，时间就停止，想哭就哭出来，我的肩膀借你靠，哭完以后请坚强，好好过日子，别让他走的不放心。 31、去的已经去了，但他一定不希望我们活着的人过得痛苦。
他一定希望我们在表达了适度的悲哀之后，应该照样会好好地活着。他会在另一个世界为我们祝福的！ 32、不要让他们挂念就好了，你也不要伤心，毕竟人死不能复生，加油吧！ 33、我的情绪就像大漠今天的阴霾，而我却不能给挚友太多的安慰！ 34、没有你我一度不知道路要如何继续，但是我知道你不愿意看到这样的我，反以我擦干眼泪，重拾信心，让你可以在天国一样看到积极向上的我。
同样祝你一路好走。 35、我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。
1、秋风来了，带着刺骨的寒意，枯黄的叶在寒风中簌簌，四季在此时格外分明，一如不能自抑的情绪，终于找到了突破口，一泻到底，再也不会停止。
2、秋夜无眠，独自漫步在林间，听唧唧的秋蝉鸣叫，它鸣叫的是秋的凄凉吗？
3、初秋的树叶只是有些微黄，但已经开始预示着将要飘零，也预示着故事有些感伤，树树秋声，山山寒色，这声这色，都埋藏着埋藏着一点凄凉，一点悲伤，一点宁静，一点幻想。
4、秋天是孤独的，是忘掉烦恼的季节，秋天是清高的，是寄托愁思的季节，秋天是浪漫的，到处飘香这沉甸甸的果实，秋天是萧瑟的，心底总有一丝惆怅和几许淡淡的忧伤……
5、秋天到了，天气变得冷了，我站在那棵树下，看着飘落的落叶，脑海一直是你的影子，我们曾经的快乐，我们曾经的悲伤，如今，不知多少个春夏秋冬过去了，对你的思念与日俱增。
6、又是一个落叶飘零的季节，飘落在秋风里的叶子总是挂满着忧伤。是不是当叶子泛黄枯萎了就会飘落下来，那些散了一地的忧伤显得那么的苍白。
7、深秋的天气更冷了，树叶枯黄了，纷纷扬扬地落在地上，像铺上了一层黄地毯，惟有香樟树不忍枯萎，颇有独立寒秋的味道。
8、秋雨霏霏，让树叶瑟瑟发抖，那曾经给我们带来收获的树木，在风雨的摧残下，留下孤独的树枝。
9、秋天的清晨美极了，田野的雾气笼罩着房屋、森林、庄稼------给人一种神秘的感觉。我走出屋子，漫步在田野内，只见到一片丰收的景象：农民忙得不可开交；棉花白似雪；麦穗把麦秆压弯了腰；颗颗高粱红似火------我走着走着，来到郊外，那里有一片果林，同粮食一样，水果大得诱人。
10、拾起几片像小精灵似地跌落在我脚前的落叶，我惊奇地发现，秋天的落叶竟也这般多姿多彩：浓绿并未退尽，却平添了成熟的金色；它，或许已经苍老，面部只有一片褐色。它，虽无晚霞般绚烂多彩，虽无柳树那般轻柔飘逸，但足以动人心弦。绿如玉，褐如夜，金如霞……在地上交织成一幅五彩的画卷。
11、我时常走进深秋的大地，看金黄粉饰的森林，看落叶落花，我感受生命轮回的季节，阳光的温情渗透，在绿色世界的映染下，在光合作用下赐予我的清新与明快，还有我呼吸的无穷无尽的氧元素，都在快乐着我的身心，都在装点着我美丽的华衣。
12、走在通向田野的林荫道上，只见路旁的树木已经枯萎了，枯黄的叶子纷纷扬扬地飘落下来，黄黄的，铺满了大地，踩上去，软绵绵的，还会发出"沙沙"的响声。
13、走进山林，走进五彩缤纷的大自然，漫步在铺满落叶的小路上，只见一片又一片的花朵在地上，深绿的浅绿的碧绿的淡黄的褐黄的火红的橘红的，只看看这些美丽的树叶，我们就够陶醉的了。
14、在远处的山头，我一眼就望见一片鲜红鲜红的飘动。我很激动，跑近了些，那漫山遍野的红彤彤就呈现在我眼前，那些枫树的全部生命力都燃烧了起来，像一条火红的裙子舞动在山间，让人感受到西班牙女郎的热情和浪漫，深深地被枫叶这种像火一样的浪漫吸引了。
15、我踩在枯叶铺垫的路上，倾听着枯叶碎裂时细碎的“沙沙”声，观赏着一丝丝风轻盈地穿过树林时卷起树上枯黄苍老的叶子飘飘扬扬地旋舞状，感到说不出的惬意，忽然一阵大风吹起，千百片黄叶离开了树枝，在风中灵巧地翻飞着，滚动着，旋转着。
（一）一般建议大家在早上7点左右和晚饭后一个小时，因为这个时候人体最轻松，空气相对的来讲也比较的，但不要在晚上八点以后进行，临近睡觉了长时间的散步会影响到睡眠质量。
（二）老人散步的好处有
1、增强心血管的机能。经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，保持关节的灵活性。人在散步时下肢要支持体重，使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到锻炼，同时身体向前位移，需参加活动的下肢肌肉群和身体其他部位协调配合，心脏则必然要加强收缩，加大心脏的血液输出量，从而对心脏是一个很好的锻炼。例如，以每分钟80米的速度散步，一般每分钟心率可达100次。
2、提高机体代谢率。中老年人以每分钟50米的速度散步，代谢率提高48%。如果每天步行1小时，走4000米~5000米，要消耗大约300千卡的热量。
3、有助于消除疲劳。轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情绪紧张的一副理想的“解毒剂”。歌德曾说：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是我散步时出现的。”由于散步时全身血液循环加快，使脑血流量增加，神经细胞的营养得到改善，可以帮助精神和心理紧张的人放松，对消除疲劳、保养身体以及提高学习和工作效率都是有帮助的。
4、能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。
5、有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。
（三）散步的方式
体弱者：甩开胳膊大步跨
体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5kg以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。
肥胖者：长距离疾步走
宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。
失眠者：睡前缓行半小时
晚上睡前15分钟前散步，缓行半小时，可收到较好的镇静效果。
高血压患者：脚掌着地挺起胸
高血压患者散步，步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地振动，容易引起头晕。
冠心病患者：缓走慢行
冠心病患者散步步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有助改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
糖尿病患者：摆臂甩腿挺起胸
糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。
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