自怨自艾的造句如下：
1. 他最近失败了，整天自怨自艾，不愿意接受别人的帮助。
2. 受到挫折后，他开始自怨自艾，这可不是解决问题的办法。
3. 考试没考好，他不是从自身找原因，而是一味的自怨自艾。
4. 不要因为失败就自怨自艾，学会从失败中吸取教训。
5. 面对失败，我们不能一蹶不振，而应该振作精神，吸取教训，重新奋起。
希望以上回答对您有所帮助。
 | 拼音 | zì yuàn zì yì |
| 书写 | 自怨自艾 | |
| 基本解释 | 《孟子·万章上》：“太甲悔过，自怨自艾。” 原意是自己悔恨自己的错误，自己改正。后只指自我悔恨。艾（yì）：治理，改正。 |
自怨自艾是指由于自己的错误或失误而感到内心痛苦，自我指责和懊悔的心理状态。这种情绪的表现形式包括自我谴责、自责自怨和自以为是。
如果一个人经常感到内心痛苦、自我指责并不断反思自己的过错，那么他可能正在经历自怨自艾的情绪。此时他往往对自己的能力和价值存在怀疑，有时甚至认为自己不配拥有幸福和成功。
长时间处于自怨自艾的情绪状态会危害个人的身心健康，导致情绪低落、焦虑和失眠等问题。同时，自责过度还可能影响个人的社交能力和人际关系，使人感到孤独和无助。
要摆脱自怨自艾的情绪，首先要承认错误，但不能一直停留在自责的情绪中。第二、需要思考如何改善现状，寻找解决问题的方法。第三、建立正面的自我认知，强化自己的自信心和自尊感。
本文本文总结，自怨自艾是一种消极的情绪状态，我们需要进行积极的心理调适，增强自我的认知和情绪管理能力，以更好地面对生活中的挑战。
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