威廉·史坦哈已经结婚18 年了，在这漫长的岁月里，每天从早上起来，到晚上睡觉，他很少对自己的太太微笑，甚至连说几句开心的话也没有过。
同样，太太也很少对他微笑，也不和他说多余的话。史坦哈觉得，自己是百老汇最郁闷的人。
后来，史坦哈参加了一个继续教育的培训班。结业的时侯，老师给每个学员布置了一份作业，老师要求史坦哈以“微笑的经验”为题发表一段演讲。
他决定先亲自体验一个星期。现在，史坦哈要去上班的时候，就对太太微笑着说：“再见，祝你今天过得快乐！”路上，他对地铁机票小姐微笑着说：“谢谢！”到了上班地点，他对大楼的电梯管理员微笑着，说“早安，玛瑞拉小姐。”
他还试着以微笑的面孔跟大楼门口的警卫打招呼。当他站在交易所时，他对那些以前从没见过自己微笑的人灿然微笑。
史坦哈很快就发现，每一个人也对他报以微笑。他以一种愉悦的态度，以开朗真诚的自由自在对那些满腹牢骚的人，他一面听着别人的抱怨，一面微笑着，于是问题就容易解决了。
史坦哈发现，微笑给自己带来了更多的收入，每天还带来了更多的快乐。史坦哈跟另一位经纪人合用一间办公室，对方是个很讨人喜欢的年轻人。
史坦哈告诉那位年轻人最近自己在微笑方面的体会和收获，那位年轻人听了点着头承认说：“当我最初跟您共用办公室的时候，我认为您是一个非常枯燥乏味的人。直到最近，我才改变看法──当您微笑的时候，你的脸上充满了幽默和活力。”
你的笑容就是你善意的信使，你的笑容能照亮所有看到它的人。对那些整天都只看到紧皱眉头、愁容满面、熟视无睹的人来说，你的笑容就像穿过乌云的太阳。
尤其对那些受到上司、客户、老师、父母或子女的指责名疏忽而压抑不快的人来说，一个笑容能帮助他们度过痛苦和挫败的难关，让他们在绝望中看到希望。毫无疑问，威廉·史坦哈的演讲受到了热烈的好评，他衷心地感谢老师，因为他的指点，使他的人生发生了改变。
编后语：对你看到的一切──微笑！当你微笑的时候，世界就开始微笑；当你微笑的时候，命运也开始微笑。
生命如同香蕉一般。
开始是苦涩的，然后随着时间而变黄变软。有些人希望自己只是香蕉，另一些人则希望自己成为上等的香蕉。
你必须谨慎小心，不要被香蕉皮滑到；此外，你必须努力去剥香蕉皮，才能享受香蕉的美味。当你的生活开始时，你不要害怕开始，生活总会把你送到起点，勇敢些，现出一个微笑，迎上前。
一些固有的格局大破了，现出一个陌生的局面，心慌慌，真想退回到从前，但日历不能倒翻。当一个人在自己屋里，无妨对镜沉思，从现出一个微笑开始，让自信、自爱、自持从外向内，在心头凝结为坦然。
就说这五一长假吧，我过得真不开心。因为发烧而毁掉了我七天快乐的生活。
假内我整天发高烧，刚有些起色有发高烧，我出汗，出汗，都快疯啦。我突然一次下午躺在床上一觉醒来内心好平静，拿出一面镜子再上床。
我面对镜子里的我浅浅一笑，整天愁眉苦脸的我变得精神多啦。既然这样，那就欣然地面对这个过程吧——微笑着开始，微笑着结束。
是的，通过这次，眼前的更多变故，失落，背叛，更多的疑惑，烦恼，辛酸多让我发紶篡咳诂纠磋穴单膜破了带着心中的微笑穿过世事的云烟，就可以得到一个平静而快乐的生活。 生活告诉我从一个微笑开始是没错的。
诗人是一个为祖国的自由和独立而斗争的战士，长期从事着革命事业，但是，尽管在艰难的斗争中付出了巨大的努力，而社会却并没有按照理想的期待真正发生改变。
这难免不使主人公对自己生活的意义和价值产生疑问。“可是，一望到你那微笑/冉冉飞升寻我而来，/生活的大门/一下子就都为我打开。”
正是“你的微笑”，使诗人重新寻找到生活的价值，重新确立了生活的勇气和信念。因为爱，对祖国对人民的爱，革命的事业重新变得具体而神圣，奋斗和牺牲都有了明确的目的性和真正的意义。
这是诺贝尔文学奖获得者、智利诗人聂鲁达的一首格调健康、感情浓烈、想像奇特的诗。诗中所赞叹的微笑是一种神明、一种力量，是比空气、粮食更不可缺少的、比主人公的生命更宝贵的东西，那就是对祖国，对自己所在的民族的爱. 诗的一开始就在一种平白的叙说中展开了委婉缠绵的情怀，声音的回环造成了一种伤感之美。
“面包”和“空气”无疑是人类生存的第一需要，然而，作者却把它们看成是为了“你的微笑”而可以被剥夺的东西，以此来突显了这种“微笑”对于诗人的不可取换的重要性。 "回声四起"的意思就是全国各地广大人民都在为祖国的未来而奋斗，一种四处响应的态势。
生命如同香蕉一般。
开始是苦涩的，然后随着时间而变黄变软。有些人希望自己只是香蕉，另一些人则希望自己成为上等的香蕉。
你必须谨慎小心，不要被香蕉皮滑到；此外，你必须努力去剥香蕉皮，才能享受香蕉的美味。当你的生活开始时，你不要害怕开始，生活总会把你送到起点，勇敢些，现出一个微笑，迎上前。
一些固有的格局大破了，现出一个陌生的局面，心慌慌，真想退回到从前，但日历不能倒翻。当一个人在自己屋里，无妨对镜沉思，从现出一个微笑开始，让自信、自爱、自持从外向内，在心头凝结为坦然。
就说这五一长假吧，我过得真不开心。因为发烧而毁掉了我七天快乐的生活。
假内我整天发高烧，刚有些起色有发高烧，我出汗，出汗，都快疯啦。我突然一次下午躺在床上一觉醒来内心好平静，拿出一面镜子再上床。
我面对镜子里的我浅浅一笑，整天愁眉苦脸的我变得精神多啦。既然这样，那就欣然地面对这个过程吧——微笑着开始，微笑着结束。
是的，通过这次，眼前的更多变故，失落，背叛，更多的疑惑，烦恼，辛酸多让我破了带着心中的微笑穿过世事的云烟，就可以得到一个平静而快乐的生活。生活告诉我从一个微笑开始是没错的。
就风格上来说。
彼时，聂鲁达已经走出了《二十首情诗与绝望的歌》和《一百首爱的十四行》的晦涩，《你的微笑》写得明白晓畅，浅显易懂。因为聂鲁达是左派，后期专注于为社会底层的人歌唱，要让没什么文化的体力工作者也能听懂并且感动。
毫无疑问，聂鲁达做到了。这是他最了不起的一点。
把诗写得易懂，在20世纪并不是主流，艾略特认为，现代文明如此复杂，不晦涩是不可能的。哪怕直到现在，诗人们也以晦涩为能事。
但聂鲁达敢于逆流而上，这才是真正的先锋精神。还有就是主题。
《你的微笑》是在赞美，已然完全不是聂鲁达早期爱情诗那样沉湎于苦情。诡异的是，在20世纪的诗坛，大胆歌颂美好的事物是需要勇气的，因为看上去会显得很浅薄。
一个诗人对自己的才华要有足够的自信才敢如此，尤其是成熟的诗人。——诗歌爱好者当然可以提笔就没完没了地赞美，无知则无畏啊。
（一字一字敲的啊楼主）。
《你的微笑》写得明白晓畅，浅显易懂。
因为聂鲁达是左派，后期专注于为社会底层的人歌唱，要让没什么文化的体力工作者也能听懂并且感动。毫无疑问，聂鲁达做到了。
这是他最了不起的一点。把诗写得易懂，在20世纪并不是主流，艾略特认为，现代文明如此复杂，不晦涩是不可能的。
哪怕直到现在，诗人们也以晦涩为能事。但聂鲁达敢于逆流而上，这才是真正的先锋精神。
还有就是主题。《你的微笑》是在赞美，已然完全不是聂鲁达早期爱情诗那样沉湎于苦情。
诡异的是，在20世纪的诗坛，大胆歌颂美好的事物是需要勇气的，因为看上去会显得很浅薄。一个诗人对自己的才华要有足够的自信才敢如此，尤其是成熟的诗人。
——诗歌爱好者当然可以提笔就没完没了地赞美，无知则无畏啊。
1.微笑使我们有吸引力
我们被微笑的人吸引.因为那儿有一种吸引人的因子.我们渴望了解一个微笑的人，想知道是什么让人如此开心.愁眉苦脸只会把人推开，而微笑却把人吸引过来.
2.微笑改变我们的心情
当你情绪低落的时候，你试着去假装微笑.这个尝试让你心情变好的.微笑可以“欺骗”你的身体，从而达到改变你的心情.
3.微笑会传染
当某个人在微笑使整个房间气氛变得轻松，其他人的心情也就随之改变，使事情变得更加快乐.微笑的人把快乐随身携带.微笑多点，那么更多的人将向你靠近.
4.微笑可以减压
压力真的可以爬上我们的脸庞.微笑让我们避免看上去很疲惫、疲倦和受打击.当你感到压力，你该抽出时间装个微笑.这样压力就应该会减少，那么你的工作就可以做得更好.
5.微笑增强免疫力
微笑可以让免疫系统更好的工作.当你微笑，免疫功能可能会因你的放松而增强.微笑可以预防流感和伤风.
6.微笑降低血压
当你微笑的时候，你的血压将显著降低.如果你家中有血压计，你可以试一下.**几分钟，然后阅读.再比较微笑1分钟，然后微笑着阅读.你是否感觉到了有所不同？（是不是阅读理解能力增强了，
7.微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放
研究显示微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放.这三种物质可以让我们感觉更好.微笑是一种天然的药物.
8.微笑可以美容，让你看起来更年轻
肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果，能让人们看上去更年轻.务须去整容，只要整天试着微笑——这样你就会变得年轻，感觉自然就好了.
9.微笑让你看上去是成功的
微笑的人看上去更加自信，升职的可能性更大，更容易让人接近.在开会或者约会中面带笑容，人们对你的感觉就会不一样.
10.微笑让你保持积极
试着一下测试：先微笑一个，再马上微笑着想一下消极的事情.这是困难的.当我们微笑的时候，我们的身体向我们传输的信息是“生活是美好的！”微笑让消极、压力和恐惧都离我们远去.
扩展阅读：
