释义：传说中气功修练的一种方法。
七返还丹是一个成语，源自《正统道藏》中的《太乙金华宗旨》一书。这个成语指的是修炼内丹术的术语，表示通过一定的修炼方法以求达到还虚的境界。
至于七返还丹的故事，则可以追溯到很久以前，有一位叫做青莲子的道士，他在深山中修行多年，对于修真炼气之术已经有所领悟。但是他在修炼的过程中遇到了一个难题，就是体内的元气总是无法达到最佳的状态。经过一段时间的苦思冥想，他终于悟到了七返还丹的道理，经过不断的修炼实践，最终成功地掌握了这门技艺。从此以后，他的身体和精神状态都得到了极大的改善，寿命也得到了延长。
这个故事告诉我们，只要我们肯下功夫，坚持不懈地修炼，就一定能够掌握修真炼气之术，达到还虚的境界。七返还丹这个术语也因此成为了修炼内丹术的一个象征，代表着修炼过程中的一个重要阶段。